ਥੀਮ

ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ

ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Theਸੁਕਰੋਜ਼(ਖੰਡ ਪਕਾਉਣਾ) ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਵੀ! ਸਿਰਫ ਕ੍ਰੋਇਸੈਂਟਸ, ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਹੀਂ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਵਿਚ ਸੁਕਰੋਜ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ? ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ? ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿੱਚ? ਵਾਈਨ ਵਿਚ…? ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੱਟਾ ਖੰਡਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜਾ.

ਵ੍ਹਾਈਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪ: ਸੁਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਚਿੱਟਾ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਰਬਤ ਤੱਕ.

ਸੁਕਰੋਸ

Theਸੁਕਰੋਜ਼(ਖੰਡ) ਇਕ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਇਕ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਹੁੰਦਾ ਹੈਗਲੂਕੋਜ਼ਹੈਫਰਕੋਟੋਜ਼. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਇਹ ਠੋਸ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

Theਸੁਕਰੋਜ਼ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗੰਨੇ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ, ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ, ਬਲੀਚ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਚੀਨੀ ਦਾ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ.

ਚਿੱਟੇ ਚੀਨੀ (ਸੁਕਰੋਜ਼) ਦੇ ਬਦਲ

ਉਪਰੋਕਤ ਫੋਟੋ ਕਲਾਸਿਕ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੰਡ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿੱਖ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਕਰੋਸ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜਾਚਿੱਟਾ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

1. ਬ੍ਰਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕਾਈਲਾਈਟੋਲ.

ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੌਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗੋਭੀ, ਉਗ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪਲੱਮ ਵਿਚ! ਇਹ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠੇ. ਇਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ 40% ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (2.4 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ).

2. ਸ਼ਹਿਦ.

ਸ਼ਹਿਦ ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੈ: 100 g. ਉਹ 310 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਦੁੱਧ, ਜੌ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦਾ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

3. ਸਟੀਵੀਆ.

ਇਹ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਕਤ ਮਿਠਾਸ ਹੈ. ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਏਮਿੱਠਾਦੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨਸ਼ੂਗਰ. ਨੁਕਸਾਨ? ਸਟੀਵੀਆ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੂਖਮ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਮਿਠਆਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ) ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਉਪਕਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

4. ਅਗਵੇ ਸ਼ਰਬਤ.

ਇਹ ਅਗੇਵ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਹਿਦ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ. ਕਲਾਸਿਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇਚਿੱਟਾ ਖੰਡਅਗੇਵ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ? ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿਚ ਏਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸਖੰਡ ਤੋਂ ਘੱਟ (ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਇਸ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ.

5. ਨਾਰਿਅਲ ਚੀਨੀ.

ਇਹਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲਇਹ ਨਾਰਿਅਲ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੀਆਂ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਤੋਂ ਕੱ isਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ" ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੂਖਮ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਗਾਵੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ? ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ 1 ਕਿਲੋ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ 20 ਯੂਰੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਗਤ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਥੋਂ ਕੱractedਿਆ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

6. ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ.

ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਮੇਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੈਂਟ੍ਰੂਐਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. 100 ਗ੍ਰਾਮ 260 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

7. ਚਸ਼ਮਾ.

ਇਹ ਬਸ ਕੱਚਾ ਚੀਨੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਡਾਰਕ ਗੰਨੇ ਦੀ ਚੀਨੀ" ਚਿੱਟਾ ਖੰਡ ਦਾ "ਪੂਰਾ" ਰੂਪ ਹੈ. ਅਸਲੀਅਤ, ਇਕ ਭੂਰੇ ਖੰਡ ਗੰਨੇ ਦਾ ਗੁੜ ਇਕ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ

ਹੋਰਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈਚਿੱਟਾ ਖੰਡਮੈਂ:

  • ਮਾਲਟ ਸ਼ਰਬਤ
  • ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਸ਼ਰਬਤ
  • ਜ਼ੋਰਗੁਮ ਚੀਨੀ
  • ਫਲ ਧਿਆਨ
  • ਯੈਕਨ ਸ਼ਰਬਤ
  • ਮੱਕੀ ਦਾ ਰਸ

ਯੇਕਨ ਸ਼ਰਬਤ ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੈਕਨ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਕੱractedਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਪਲਾਂਟ ਵਿੱਚ ਸੋਨਚੀਫੋਲੀਅਸ ਸਮੈਲਨਥਸ ਦਾ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਨਾਮ ਹੈ. ਯੈਕਨ ਸ਼ਰਬਤ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹਰੇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ 1.3 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚੰਗੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ.

ਦੀਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇਹੁਣੇ ਹੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਰਤਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.



ਵੀਡੀਓ: Prime Time 571. ਸਗਰ ਦ ਰਗ ਦ ਬਨ ਦਵਈਆ ਦ ਪਕ ਇਲਜ - Dr. Aridaman S. Mahal (ਜੁਲਾਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Zuka

    ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

  2. Gerardo

    ਜ਼ਰੂਰ. ਮੈਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਥੀਮ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

  3. Keaira

    This message, amazing))), very interesting to me :)

  4. Toshakar

    I recommend that you visit the website, where there are many articles on the subject of interest to you.

  5. Harris

    ਸ਼ਾਇਦ ਮਿਆਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ))



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ