We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਸੰਗੀਤ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਚੱਟਾਨ ਜਾਂ ਪੰਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੌਲੇ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋਣ. ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚੁੱਪ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖਾਂਗੇ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਵੇਖੇ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਰੇਡੀਓ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਥੋੜਾ ਚੁੱਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਰੌਲਾ ਕਈ ਵਾਰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਲਾਅਨ ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਟੀ ਵੀ, ਰੇਡੀਓ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁੱਪ ਦੇ ਪਲ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂ?
ਕਿਉਂ "ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ" ਬਦਲਣ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਅੱਜ ਉਹ ਸਥਾਨਾਂ ਜਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜੋ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਸ਼ਰਾਬੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਹੁਣ ਤਕ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲਗਭਗ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਅਨਮੋਲ ਹੈ, ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਿuroਰੋਇਮੈਜਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਰੌਲਾ ਰੇਡੀਓ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਟੇਟ - ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੋਂ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਵਕਤ, ਇਸ ਲਈ, ਰੌਲੇ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜਦੋਂ ਚੁੱਪ ਦਾ ਰਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ arriveੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੋਵੇਂ.
ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦਾ ਜੁਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸੈਸ਼ਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ: ਆਓ ਫਾਇਦਾ ਕਰੀਏ!
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ: ਲਾਭ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਿਰ ਸਥਾਈ ਹਨ. ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ architectਾਂਚਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੁੱਪ ਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਦੇਵਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਾਂਗੇ ਠੋਸ ਸੁਧਾਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣਾ, ਕੰਮ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਮਾਜ-ਪੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਦਿਮਾਗ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਮਾਣਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੌਲਾ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੰਘਣੀ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਅਪਣਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਚਲਾਕ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ, ਉਹ ਹਿਪੋਕੋਮਕੈਮਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਇਲਾਜ਼ ਹੋਣਗੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਤਰ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ "ਤਣਾਅ" ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ. ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
ਚਲੋ ਦੇਵਤਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਚੁੱਪ ਜਗ੍ਹਾ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਲ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਰੇਡੀਓ ਨੂੰ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ.
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਪ ਅਸੀਂ ਅਵਾਜ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਛੋਟੇ inੰਗ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਕੋਈ ਸਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੀਉਂਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਤੁਕੀ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਥੋੜੀ ਚੁੱਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਸ ਵਕਤ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ.
L 'ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਇਹ ਇਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਲ 2011 ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 3,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੈ.
ਸਾਡੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਮਨਨ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਚੰਦਰ ਲਿਵੀਆ ਕੈਂਡਨੀ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ "ਚੁੱਪ ਇਕ ਜੀਵਤ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕਲਾ "
