We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇਕ ਖਾਸ ਡੱਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਆਯਾਮਾਂ ਦੇ ਬਾਥਟਬ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਤਸੁਕ ਅਤੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖਾਂਗੇ - ਲਾਭਕਾਰੀ, ਆਓ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ!
ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕੀ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸੀਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇਕ ਟੱਬ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਸਰਕੂਲਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਥਟੱਬਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਮਾਪ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਟਲੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ) ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਤੈਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਮੇਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ, ਅੱਜ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਘਰ ਵਿਚ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਪਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅੱਜ ਵੀ ਪੇਰੀਨੀਅਲ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਮੰਨਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰੇ.
"ਅਜੇ ਵੀ" ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਮੰਤਵ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਨਜਦੀਕੀ" ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਸਟਾਈਟਸ, ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼, ਗੁਦਾ ਭੰਗ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਯੋਨੀ.
ਨਾ ਸਿਰਫ਼. ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਜੀਆਂ ਅਤੇ ਥੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਾਈਟ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ
ਉਪਰੋਕਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਖੈਰ, ਇਹ ਇਸ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਖਾਸ "ਟੱਬ" ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੱਬ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬੇਸਿਨ ਨੂੰ ਲੀਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੱਤਾਂ, ਤਣੇ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿਰ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15 ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਲਈ ਸੀਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਰਾਹਤ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਟੱਬ ਭਰੋ - ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਤੋਂ ਬੱਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨੱਕ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਸੀਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਪਾਅ ਜਿਸ ਲਈ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਸਕ decongestion ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਜਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਡੂਆ ਦਾ ਡੁੱਬਣਾ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਤਜ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਫਿਰ ਵੀ ਇਕ ਹੋਰ ਉਦੇਸ਼ ਜਿਸ ਲਈ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇਹ ਉਸ ਡਰਾਉਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਉਲਟ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੈ. ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਇਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਟਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਬੇਸਿਨ, ਜਾਂ ਬਿਡੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਤਰਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਸੀਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਚਾਨਣਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਵੰਡਦਿਆਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਬਾਥਟਬ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ
ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ
ਤੁਸੀਂ ਸਿਥਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾੜੀ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਣਨ ਸਿਸਟਮ ਜਾਂ, ਦੁਬਾਰਾ, ਅੰਤੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਐਡੀਮੇਟਸ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼.
ਦਰਅਸਲ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੀਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪੇਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਗੇੜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਚਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਂਡੀਡਾ, ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗਰਮ ਪਾਣੀ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੀਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੁੱਬਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਲੜੀਵਾਰ ਉਪਚਾਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਇਨੋਕੋਲੋਜੀਕਲ ਸੋਜਸ਼, ਗਠੀਏ ਇਹ ਗੁਦਾ ਭੰਜਨ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ.
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣਾ (ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਨਹੀਂ!) ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸਪਾਸਪੋਡਿਕ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਰਮ ਪਾਣੀ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੀਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਭਿਓਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਜਦੀਕੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਦਲਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵੱਲ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਉਲਟ.
ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਿੱਟੇ ਵਿਚ ਸੋਜ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਲਾਗ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲੂਲਾਈਟ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਜਾਂ ਸਾਈਸਟਾਈਟਸ ਦੇ ਉਲਟ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਦਲਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਦੋ ਟੈਂਕ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵੱਲ ਜਾਣਾ, ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ.
I can recommend going to a site that has a lot of information on this subject.
It is good when so!
Everything, everything.
ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥੋਂ ਬਾਹਰ!
Great question
This is just an unmatched phrase;)