ਥੀਮ

ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ

ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ dਕਲਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ. ਖਾਣ ਦੀ ਇਕ ਸਹੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਹੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਰਕੈਡਅਨ ਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ, ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ "ਅਰਾਜਕਤਾ" ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਕੁਝ ਅਪਵਾਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ,ਅਨਿਯਮਿਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹਨ ਬਿਹਤਰ ਵਾਰ: ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਲਕ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੁਝ "ਝਟਕਾ" ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ

ਜੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੁੱਝੀ ਹੋਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਕਦੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਰੁਝਾਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਦਿਨ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ (ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ) ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਲੈ. "13 ਤੇ ਕਿਉਂ ਖਾਓ, ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਾਂਗਾ". “8 ਵਜੇ ਦਾ ਖਾਣਾ? ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ, ਆਓ ਮੈਂ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ” ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਟਿਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਪਾoundਂਡ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਸਾਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ metabolize ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਆਪਣੀ ਜਨਮ ਦੀ ਲੈਅ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖੁਆਇਆ ਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਕ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. 'ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਗਾ .ਂ ਕਿਰਿਆ'.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਲਕਣ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਦੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਏਜੰਡੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਤਪਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਇਸ਼ਾਰੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ. ਅਸੀਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨੌਕਰੀ' ਤੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਟੀ.ਵੀ 'ਤੇ ਖਬਰਾਂ' ਤੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ' ਤੇ ਸਾਡੀ "ਘਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ" ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੰਗਰ ਦੇ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਨ ਵਿੱਚ.

  • ਚਲੋ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਸੁਹਾਵਣੀ ਆਦਤ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਖਾਈਏ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੇਡੀਓ ਜਾਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਇਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਅਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਜੇ ਗੱਲਬਾਤ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਥੀਮ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਖੇਡ, ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਕ ਮੈਂਬਰ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ.
  • ਅਸੀਂ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਖਾਦੇ ਹਾਂ. ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਆਗਿਆਕਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਕਾਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ. ਇਕੱਲਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਕਠੇ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ, ਚਾਚੇ ਅਤੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਹੁਤਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ 4 ਜਾਂ 5 ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਦਾ ਪੀਜ਼ਾ ਡਿਜੀਟਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਜਾਗੋ. ਰਵਾਇਤੀ methodsੰਗ ਕਦੇ ਵੀ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਇਕ ਮੀਮੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਤਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸਹਿਮਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
  • ਚਲੋ "ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆ ਜਾਵਾਂਗਾ" ਦੇ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਜ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ... ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਈਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੀ, ਸਮਾਜਿਕਤਾ (ਡਿਜੀਟਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ)
  • ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕੋਲੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਣਾ, ਫਲ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਵਿਚ ਡੰਗ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ. ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਨਾ ਵਧਾਓ! ਇਸਦੇ ਲਈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੰਪਿ cookiesਟਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਕਸਾ ਰੱਖੋ.

ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, 5 ਦਿਨ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ 2 ਜਾਂ 1. ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ energyਰਜਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਹੈ.

ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਇਕ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੋਂ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ 7 ਤੋਂ 8 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡੇ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 10.30-11, ਹਲਕੇ ਰਹੋ ਅਤੇ 13 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ. ਸਵੇਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨੈਕਸ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 17 ਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਭੁੱਖ, ਲਗਭਗ 8 ਵਜੇ ਜਾਂ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਤੱਕ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਬੇਮਿਸਾਲ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ. ਜੇ "ਆਮ" ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਲੈ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ?

ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੈਅ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤਤਾ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ. ਇਹ ਕੋਈ ਗਲਤ ਮਿਥਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਨਿਯਮਿਤ ਖਾਓ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਰਾਜਕ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆੰਤ ਦੋਵਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਪਵਾਦਾਂ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ.


ਵੀਡੀਓ: HUGE Seafood Boil mukbang with Cajun CHEESE SAUCE!! (ਜੁਲਾਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Doukus

    ਸ਼ਾਇਦ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵਾਂਗਾ

  2. Mezitaur

    A very funny thing

  3. Akshat

    ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ)

  4. Lalor

    the exceptional delusion

  5. Mezir

    And how in that case to act?

  6. Dillan

    ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

  7. Taudal

    To discuss infinitely it is impossible

  8. Corbin

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓਗੇ?



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ