ਥੀਮ

ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ

ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L 'ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਕਿਹੜਾ ਹੋਰ ਨਾਮ ਜਿਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਮੁੱਖ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ.

ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਲੈਕਟੇਜ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਲਈ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਚਲਤ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5% ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਸੇਲੀਐਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਟਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਲੈਕਟੋਸ)

ਲੋਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਕਟਸ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਲਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੈ ਦੁੱਧ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਦਰਅਸਲ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲਨ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣੇ ਅਤੇ metabolized ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੇਟ ਿmpੱਡ, ਸੋਜ, ਦਸਤ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਹੈ ਮਤਲੀ. ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਲੈਕਟਸ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੈਕਟੇਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਗਲਤ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਲੈਕਟੈੱਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੈਕਟੇਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ.

ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੱਕੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ - ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁ diagnosisਲਾ ਨਿਦਾਨ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੇ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੇ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਜਦ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੱਛਣ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ, ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ "ਰੈਫਰਲ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਕਰੋਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਭੜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮੁ diagnosisਲੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਉਪਾਅਦੁੱਧ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ… ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੱਤ ਨੂੰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚੋਂ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਲਈ ਇਹ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਕਟਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਇਸ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨੌਰਥ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਨਾਰਥ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, 70 ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 35 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨੱਬੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਵੀ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਫਰਮੈਂਟਿੰਗ ਬੈਕਟਰੀਆ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਦੁੱਧ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਸਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਸੋਧਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਕਈ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਭੋਜਨ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੁੱਧ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਦੁੱਧ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ, ਕੋਰੜਾ ਕ੍ਰੀਮ, ਪਨੀਰ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਪੁਡਿੰਗਸ, ਕਸਟਾਰਡ, ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ ਸੂਪ, ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਹਨ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਵਲ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਚੀਸਾਂ ਦੇ ਕਿਲ੍ਹੇ ਦੁੱਧ.


ਵੀਡੀਓ: Class 8th sst lesson -1 (ਜੁਲਾਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Frederick

    ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ

  2. Vot

    ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਕਹੋ ਮੈਨੂੰ ਗੂਗਲ ਡਾਟ ਕਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ

  3. Persius

    ਹਾਂਜੀ, ਧੰਨਵਾਦ

  4. Ishaq

    ਨਹੀਂ-ਨਹੀਂ-ਨਹੀਂ-ਨਹੀਂ-ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਡਨੂੰ ਘਾਹ ਜਾਵਾਂਗਾ

  5. Mariel

    Agree, very funny opinion



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ