ਸਿਹਤ

ਗਿਆਰਾਂ ਭੋਜਨ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਕਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਗਿਆਰਾਂ ਭੋਜਨ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਕਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਠਿਆਈਆਂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਸੁਧਾਰੀ ਆਟਾ, ਮਿੱਠੇ ਆਦਿ. ਉਹ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਆਹਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹੜੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1. ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ:

ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ. ਖੰਡ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨਿurਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਖੰਡ, ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਫਰੂਕੋਟਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

2. ਸ਼ਰਾਬ:

ਸ਼ਰਾਬ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੱਕ ਘਟਾਓ.

3. ਜੰਕ ਫੂਡ:

ਮਾਂਟ੍ਰੀਅਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

4. ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ:

ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ, ਰੰਗ, ਐਡਿਟਿਵ, ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੱਖਿਅਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਤੇਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

5. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ-ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ:

ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ.

6. ਬਹੁਤ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ:

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

7. ਸੁਧਾਰੀ ਸੀਰੀਅਲ:

ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਧਰੇ ਅਨਾਜ ਦਾ ਅਸਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ' ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਮਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਥਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

8. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ:

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ, ਸਲਾਮੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਫਲਦਾਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.


9. ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:

ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਿਫਲੈਕਸਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ. ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੁਚਨ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਹ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.

10. ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ:

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਧ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

11. ਨਿਕੋਟਿਨ:

ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਕੋਟਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਕੋਟੀਨ ਕੈਪੀਰੀਰੀਅਲਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ, ਨਿ bloodਰੋੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਆਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ: CPA Marketing Tutorial 2020: $400 Method l CPAGRIP l CPALEAD l CPABUILD l Case Study 2020 (ਮਈ 2022).