ਮੀਟ

7 ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਂ ਜਾਂ ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

7 ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਂ ਜਾਂ ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਫੂਡ ਮੈਟਰਸ ਨੇ ਸੱਤ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਿਆ: "ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋਗੇ?" ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖੁਲਾਸੇ ਜਵਾਬ ਹਨ:

ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟਮਾਟਰ

ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ - ਗੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਲ ਵਿੱਚ ਲੇਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੀਪੀਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਖਤਰਨਾਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀਪੀਏ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਬੀਫ

ਬਹੁਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸ਼ੂ ਦਾਣੇ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਾਹ-ਚਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਸ਼ੂ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕਾਰਨ

ਪੌਪਕੋਰਨ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਪਰਫਲੂਓਰੋਕਟੋਨੇਕ ਐਸਿਡ (ਪੀ.ਐਫ.ਓ.ਏ.) ਨਾਲ coveredੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੰਪਪਾਉਂਡ ਲੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੌਪਕਾਰਨ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਾਂਝਪਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਆਲੂ

ਗੈਰ-ਜੈਵਿਕ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈਕਾਈਡਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਲੂ ਉਤਪਾਦਕ ਆਲੂ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੇ ਜੋ ਉਹ ਵੇਚਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਫਸਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਪਲਾਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਖੇਤ ਵਾਲਾ ਸੈਲਮਨ

ਖੇਤ ਵਾਲਾ ਸੈਮਨ ਤਲਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਗੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕਾਰਡੀਨੋਜਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਡੀਟੀ ਅਤੇ ਪੀਸੀਬੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ.

ਰਵਾਇਤੀ ਦੁੱਧ

ਡੇਅਰੀ ਗਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲੇਵੇ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਸੇਬ

ਸੇਬ ਉੱਤੇ ਅਕਸਰ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.


ਡਾ. ਮਰਕੋਲਾ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

ਫੂਡ ਮੈਟਰਸ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸੱਤ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰਵਾਇਤੀ ਸੇਬਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ.

ਮੈਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਜ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਲਈ ਗਾਈਡ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦੋਨੋ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਛਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਗ ਭਾਰੀ ਛਿੜਕਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗੰਦੇ ਬਾਰ੍ਹਵਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ.

ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ; ਜੈਨੇਟਿਕਲੀ ਮੋਡੀਫਾਈਡ (ਜੀ.ਐੱਮ.) ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸਜੈਨਿਕ ਭੋਜਨ ਸਾਡੀ ਭੋਜਨ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਪਹਿਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਜੀਐਮ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਕਿਉਂਕਿ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮੱਕੀ ਦਾ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀ.ਐੱਮ.ਓ ਮੱਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੋਇਆ ਦਾ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀ.ਐੱਮ.ਓ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਭੋਜਨ ਮਿਆਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. "ਯੂ.ਐੱਸ.ਡੀ.ਏ.ਏ. ਆਰਗੇਨਿਕ" ਦਾ ਲੇਬਲ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਟ੍ਰਾਂਸਜੈਨਿਕ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜੈਨੇਟਿਕ modੰਗ ਨਾਲ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟ੍ਰਾਂਸਜੈਨਿਕ ਫਸਲਾਂ ਦੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸੂਚੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

ਮਕਈਕੈਨੋਲਾਅਲਫਾਲਫਾ
ਸੋਇਆਸੂਤੀ ਬੀਜਖੰਡ ਚੀਨੀ beets ਤੱਕ ਲਿਆ

ਜੀਐਮਓ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ avoidੰਗ ਨਾਲ ਬਚਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ, ਸੋਇਆ, ਕਨੋਲਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਜੈਵਿਕ ਲੇਬਲ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ.

ਖਾਸ ਬਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ, ਮੈਂ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿਚ ਗੈਰ- ਜੀ.ਐੱਮ. ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਡਾ braਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ. . ਤੁਸੀਂ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਆਈਫੋਨ ਐਪ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਆਈਟਿ storeਨਜ਼ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ - ਐਪਸ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਪਨੋਜੀਐਮਓ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖੋ.

ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਸਮੇਤ) ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਗੈਰ- GMO ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸੀਲ. ਇਹ ਮੋਹਰ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਦੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਗਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸ਼ੂ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਭ ਖਰੀਦੋ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ inੰਗ ਨਾਲ ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਨ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਖਾਣ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ...

ਜੀ.ਐੱਮ ਦੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਕੀ ਅੰਤਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਗੇ? ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸੂਚੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼

ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਫਰਕੋਟੋਜ਼-ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਫਰੂਕੋਟਜ਼ ਕੌਰਨ ਸ਼ਰਬਤ (ਐਚਐਫਸੀਐਸ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਬੂਤ ਇਹ ਦਰਸਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰੂਟੋਜ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੋਟਾਪਾ, ਬਲਕਿ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਲੋੜੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਅਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਇਸ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇਤਰਾਜ਼ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੇਂਦਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ). ਬਿੰਦੂ ਵਿਚ ਕੇਸ: ਦਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿਚ ਇਹ ਸੋਡਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉੱਚ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਕੌਰਨ ਸ਼ਰਬਤ (ਐਚਐਫਸੀਐਸ) ਹੈ!

ਹੁਣ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਲ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ "ਸਟੈਂਡਰਡ ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ" ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਿਠਆਈ 'ਤੇ ਕੱਟਣਾ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਏਗਾ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਡੋਨਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਐਚਐਫਸੀਐਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, personਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਪੌਂਡ ਖੰਡ ਦਾ 1/3 ਹਿੱਸਾ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਰਕਮ ਨਾਲੋਂ 300 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧੇਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਏਗੀ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ERਸਤ ਹੈ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰੂਟਕੋਜ਼, ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, Aspartame, 6,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਖੁਰਾਕ" ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਬਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣਾ. ਐਸੀਸੈਲਫਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਜਾਂ ਅਸੀਸੈਲਫਾਮ-ਕੇ) ਇਕ ਹੋਰ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਟਿ .ਮਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਪਾਣੀ

ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਲੈਸ਼ ਵਿਗਿਆਪਨ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਬਾਹੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ... ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ.

ਮੈਂ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, "ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀਜ" ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਲ ਉਤਪਾਦਨ ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਹੈ ਨੂੰ ਐਮਆਈਓ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਤਿੰਨ ਰੰਗਕਰਣ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪਲੀਨ ਗਲਾਈਕੋਲ (ਪੀਜੀ) ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ - ਇੱਕ ਘੋਲਨ ਵਾਲਾ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਸੈੱਲ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ, ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਿਪੋਰਟ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਟੈਗ ਰੀਡਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਰਟ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਤੇ. ਸੋਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਿਆਂ ਸੋਡਾ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ!

ਕਿਉਂਕਿ ਨਕਲੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਗਲੇਸੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਟਰ (ਕੋਕਾ ਕੋਲਾ ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ) ਹਰ 20 ਂਸ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ 33 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਕਾ ਕੋਲਾ ਨਾਲੋਂ ਸਿਰਫ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਟਰ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਕਿਸਮ - ਕ੍ਰਿਸਟਲਲਾਈਨ ਫਰਕੋਟੋਜ਼ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉੱਚ ਫਰੂਕੋਟਜ਼ ਕੌਰਨ ਸ਼ਰਬਤ (ਐਚਐਫਸੀਐਸ) ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਫਰੂਟੋਜ ਸਮਗਰੀ ਹੈ 99 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫਰਕੋਟੋਜ਼ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਚਐਫਸੀਐਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਸਿਰਫ 55 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫਰੂਟਕੋਜ਼ ਹੈ.

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਮੀਟ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ, ਕੋਲਡ ਕਟਸ, ਬੇਕਨ, ਪੇਪ੍ਰੋਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਖਾਧਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਹੇਟਰੋਸਾਈਕਲਿਕ ਐਮਨੀਜ਼ (ਐਚਸੀਏ) - ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ, ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  • ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ - ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਏਜੰਟ ਜੋ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
  • ਪੌਲੀਸਾਈਕਲਿਕ ਐਰੋਮੇਟਿਕ ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ (ਪੀਏਐਚਐਸ): ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੀਏਐਚ ਬਣਦੇ ਹਨ.
  • ਐਡਵਾਂਸਡ ਗਲਾਈਕਸ਼ਨ ਐਂਡ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ (ਏਜੀਈ): ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸਟੁਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਨਸਬੰਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਏਜੀਈ ਦਾ ਗਠਨ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਏਜੀਐਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ oxਕਸੀਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਜਲੂਣ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦਾ ਵਰਲਡ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਫੰਡ (ਡਬਲਯੂਸੀਆਰਐਫ) ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰਿਪੋਰਟ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸਨੇ 7,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ, ਨੂੰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਪੈਸਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵਾਰਥ ਵਾਲੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਪਰੋਕਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵੀ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਕੋਈ ਮਾਤਰਾ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਡਬਲਯੂਸੀਆਰਐਫ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕੁੱਤਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ:

  • 50% ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ
  • ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚ 59 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
  • ਪੇਟ ਦਾ ਕੈਂਸਰ 38 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ
  • ਪਾਚਕ ਕੈਂਸਰ 67 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹਾਟ ਕੁੱਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਰਸਦੇ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • "ਅਣ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ" (ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ) ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨਹੀਂ ਹਨ.
  • ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ 100% ਮਾਸ, 100% ਚਿਕਨ, ਆਦਿ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸ ਇਕੋ ਇਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ (ਚਿਕਨ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਚਿਕਨ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ)
  • ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ, ਉੱਚ ਫਰੂਟੋਜ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਰੱਖਿਅਕ, ਨਕਲੀ ਰੰਗ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਛੋਟੇ ਕਿਸਾਨ ਤੋਂ ਹੌਟ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਖਰੀਦਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ: 逃离北京避疫飞机爆满美帝又放毒千家中国口罩公司美国假地址被查 Escape from Beijing wflight is full, fake US address of mask firms. (ਜਨਵਰੀ 2022).