ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਪਨੀਰ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ

ਪਨੀਰ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਆਲੂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕਿਉਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਪਿਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ?

ਜਦੋਂ ਕਰੀਮੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਂਚੀ ਟੋਸਟਡ ਪੇਪੀਟਸ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਆਲੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਇਕਠੇ ਖਾ ਜਾਣਗੇ.

ਅਸੀਂ ਪੇਪਰ ਜੈਕ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਗਰਮੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ, ਪਰ ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਸੂਸੀ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਮੌਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਜਾਂ ਚੈਡਰ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਲੂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੰਨੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਮੱਗਰੀ

  • Raw ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਪੇਪੀਟਸ
  • 3 ਚਮਚੇ ਪਲੱਸ 1 ਚਮਚਾ.
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1¼ ਚਮਚੇ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
  • ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • 4 ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ (ਲਗਭਗ 1 ਕਿਲੋ.), ਦੋ ਲੰਬਾਈ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ.
  • ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ
  • 150 ਜੀ.ਆਰ. ਜੈਕ ਪਨੀਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ)
  • 1 ਪੱਕਾ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ਕਦਮ 1

220 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੀਕ ਓਵਨ ਨੂੰ 1 ਚੱਮਚ ਤੇਲ, ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਈ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਰਿੰਮਡ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਆਲੂ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ 3 ਚਮਚ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਦੂਸਰੀ ਰਿਮਡ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਉਲਟਾ ਰੱਖੋ. ਕੁਝ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦੋਨੋਂ ਟਰੇਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 2

ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਨਗਾਂ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਣਾਉ. ਭਠੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. 22 ਤੋਂ 28 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਆਲੂ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ, ਫਿਰ ਆਲੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਛਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ

ਕਦਮ 3

ਭੱਠੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰੈਕ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 6 ਇੰਚ ਲਗਾਓ. ਕਰੂਪ, 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਆਲੂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ

ਕਦਮ 4

ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਰਚ, ਪਨੀਰ ਦਾ 1 ਕੱਪ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਕੱਪ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵੰਡੋ. ਓਵਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਉ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਣ ਤੱਕ ਬ੍ਰਾਇਲ ਕਰੋ, 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਪੇਪੀਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.

ਗ੍ਰੇਸ ਐਲਕੁਸ ਦੁਆਰਾ
ਅਸਲ ਲੇਖ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ)


ਵੀਡੀਓ: PERUVIAN FOOD COOKING CLASS. TRAVEL TO LIMA PERU (ਮਈ 2022).