ਸ਼ੂਗਰ

ਖੰਡ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਖੰਡ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ cਸਿਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸਮਾਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਇਕ ਬੂੰਦ ਜੋ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬੇਅੰਤ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਖੰਡ ਦੀ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ (ਜੋ ਕਿ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ) ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਓ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ (ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਬਾਜਰੇ, ਕੋਨੋਆ, ਜਵੀ, ਜੌ, ਬੁੱਕਵੀਆਟ, ਆਦਿ), ਫਲ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸ਼ੂਗਰ (ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ!) ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ, ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ; ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਖਾਣਗੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚਮੜੀ, ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ) ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗਾਜਰ, ਕੱਦੂ, ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਰਸਿੰਪਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

Anਰਜਾ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਂਗ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਮੋਟ, ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਮੱਛੀ-, ਜਾਂ ਨਮਕ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਉਤਪਾਦ) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਿਨ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਨੀ) ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਸ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਆਲਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਤੇਜਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ, ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ; ਇਹ ਸਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅੰਤ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਹੈ.

ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ - ਕੌਫੀ, ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ withਰਜਾ ਨਾਲ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20-30 ਮਿੰਟ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਜੋ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ (ਚੱਲਣਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਜਾਗਿੰਗ) ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਡਰਾਅ ਦੁਆਰਾ. ਈਵਾ ਟੀ. ਲੋਪੇਜ਼ ਮਦੁਰਗਾ. ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਰ. ਪੋਸ਼ਣ, ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਇੰਟੈਗਰਲ ਹੈਲਥ ਕੰਸਲਟੈਂਟ

ਚੀਨੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?

1. ਦੰਦ ਛੇਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜ. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੁਚਲਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਉਹ ਜੀਵਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਕੂਲ ਆਫ ਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕੈਰੋਲ ਪਾਮਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ. ਟੁਫਟਸ (ਯੂਐਸਏ) ਨੂੰ 'ਦਿ ਨਿ York ਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼' ਅਖਬਾਰ.

2. ਬੇਕਾਬੂ ਭੁੱਖ. ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਰੂਟੋਜ (ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਨੀ) ਲੇਪਟਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਰੂਟਜ਼ ਦੀ ਖਪਤ ਲੈਪਟਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਗੁਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, "ਬਿਜ਼ਨਸ ਇਨਸਾਈਡਰ."

3. ਭਾਰ ਵਧਣਾ. ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ .

4. ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼.ਕਾੱਪ ਪੋਰਟਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

5. ਸ਼ੂਗਰ. ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਸੋਦਾਸ, energyਰਜਾ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸੋਡੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪੀਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼.

6. ਮੋਟਾਪਾ. ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

7. ਹੈਪੇਟਿਕ ਸਟੈਟੋਸਿਸ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ. ਜਿਗਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਰੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ metabolizing ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇਕੋ ਅੰਗ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਰੂਟੋਜ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਲਈ ਓਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਹੈਪੇਟਿਕ ਸਟੈਟੋਸਿਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.

8. ਪਾਚਕ ਕੈਂਸਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ, ਖਤਰਨਾਕ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

9. ਪੁਰਾਣੀ ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਸਫਲਤਾ. ਦੀਰਘ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਇਕ ਕਲਪਨਾ ਹੈ, ਲੋਯੋਲਾ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਯੂਐਸਏ) ਦੇ ਡੇਵਿਡ ਏ. ਸ਼ੋਹਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਰਮ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਐਲਬਿinਮਿਨੂਰੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲਬਿinਮਿਨੂਰੀਆ ਇੱਕ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਐਲਬਿinਮਿਨ (ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

10. ਨਾੜੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ. ਕੋਲੋਰਾਡੋ (ਯੂਐਸਏ) ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਡਾਇਨਾ ਆਈ. ਜਲਾਲ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 74 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (ਫਰੂਟੋਜ) ਦੀ ਖੂਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੀੜ੍ਹਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

11. ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (ਯੂਐਸਏ) ਦੇ ਸੈਂਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਜਿਸ ਨੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਣ ਵਿਚ 11,733 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ, ਨੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਆਪਸ ਵਿਚਾਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਜੋਖਮਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ.

12. ਨਸ਼ਾ. ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

13. ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨਬੋਧਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਫਰੂਕੋਟੋਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

14. ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ 18% ਖੰਡ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਦੇ ਹਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

15. ਗਾਉਟ.ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਕਟਰ ਹਯੋਨ ਕੇ ਚੋਈ ਦੁਆਰਾ 2008 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਸੇਵਨ ਗੌਟਾ .ਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੋੜਾਂ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ.

ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ:


ਵੀਡੀਓ: ਡਅਰ ਫਰਮਰ ਲਈ ਕਮਤ ਸਝਅ. Watch this video before starting Dairy Farming (ਮਈ 2022).