ਸਟਾਰ ਫੂਡ

ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਉਨੀ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ.

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਪਰ ਇਸ ਨਵੇਂ ਪੜਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਸ ਰਾਹ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਜੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਵੱਲ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਸਰੀਰਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ 50 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਕਈ ਓਸਾਈਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਮਾਦਾ ਗੇਮੇਟਸ ਹਨ. ਇਸ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਪਹਿਲਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਪਰਤ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਪਰਤ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਹੁਣ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ oਸਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਚੱਕਰ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਹੁਣ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਸਹੀ ਅਰਥ ਹੈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.

ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੁਆਰਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਘਾਟ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਗਰਮ ਚਮਕ, ਯੋਨੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਰਾਤ ​​ਪਸੀਨਾ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ. ਲਗਭਗ 80% realਰਤਾਂ ਅਸਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਹੱਲ ਹਨ.

ਹਰ ਲੱਛਣ ਲਈ ਇਕ ਪੌਦਾ

ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ: ਕਾਲਾ ਕੋਹੋਸ਼ ਗਰਮ ਚਮਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਲਐਚ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਲੂਟਿਨਾਇਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ, ਜੋ ਟੈਸੀਕਾਰਡਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਸੋਮੋਟਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੌਦਾ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਹੈ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਐਂਟੀਪਾਈਲੇਪਟਿਕਸ ਅਤੇ ਬਾਰਬੀਟੂਰੇਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਭੁੱਕੀ ਅਤੇ ਲਿੰਡੇਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਲਕੀ ਉਦਾਸੀ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ, ਸੇਂਟ ਜੋਨਜ਼ ਵੌਰਟ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਵਰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਲਕੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ. ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚ ਫੋਟੋੋਟੋਕਸੀਸਿਟੀ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਏਡਜ਼, ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਚਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ: ਗੁਗਲ ਜਾਂ ਗੁਗੂਲਨ, ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਜੋ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦਾ ਵਸਨੀਕ ਹੈ, ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੇਮੀਆਸ, ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਮੀਆ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਂਦਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਾਈਜਮ ਜਾਂ ਦਸਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ, ਹੇਜ਼ਲਨੱਟ ਵਰਗੀ ਝਾੜੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵੇਲ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਵੇਰੀਕੋਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Musculoskeletal ਦਰਦ: ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਪੰਜੇ ਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਕਿਰਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਫਰੀਕਾ ਦਾ ਵਸਨੀਕ ਹੈ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਗਠੀਏ, ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱाउਟ ਅਤੇ ਲੂੰਬਾਗੋ ਦੀ ਰਾਹਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਅਤੇ duodenal ਿੋੜੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਹਨ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਪੌਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਆਰਟੀਚੋਕ ਨੂੰ ਨਾਨ-ਅਲਸਰ ਡਿਸਪਪਸੀਆ, ਹੈਪੇਟੋਬਿਲਰੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੀਮੀਆ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੈਜਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਚਮੜੀ ਦਾ ਬੁੱ .ਾ ਹੋਣਾ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ (ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ), ਦੀਰਘ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਠੀਏ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰੀਮਰੋਜ਼ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਮਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁ prevenਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਲਸਟਜੀਆ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਪੀਲੇਪਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਫੀਨੋਥਿਆਜ਼ੀਨਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਸਕਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਲਵੀਆ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ theਸ਼ਧ

ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਚਮਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

  • ਸੁੱਕੇ ਪੱਤੇ: 1 ਤੋਂ 3 ਜੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿਚ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਭੰਡਾਰ
  • ਰੰਗੋ (1:10): 25 ਤੁਪਕੇ, ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ
  • ਤਰਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (1: 1): 1 ਤੋਂ 3 ਮਿ.ਲੀ., ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ
  • ਸੁੱਕੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (5.5: 1): ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ 180 ਤੋਂ 360 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਅੱਖ: ਅਲਕੋਹਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਿਰਗੀ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ withਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ:


ਵੀਡੀਓ: ਡ. ਸਰਜਤ ਸਘ ਸਹਤ ਇਤਹਸਕਰ: ਸਰਪ, ਪਰਯਜਨ ਤ ਪਰਕਰਆ Dr. Surjit Literary Historiography (ਜਨਵਰੀ 2022).