ਸਪੇਨ

ਸਕੂਲ ਕੰਟੀਨ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੇਨੂ

ਸਕੂਲ ਕੰਟੀਨ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੇਨੂ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਮੌਸਮੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਮੀਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ," ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਕੇਟਰਿੰਗ ਖੇਤਰ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੈਵਿਕ ਸਕੂਲ ਕੰਟੀਨਜ਼ 'ਤੇ ਐਸਈਈਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਨ, ਇਕਜੁੱਟ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕੂਲ ਕੰਟੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅੰਜਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਟਿਕਾ nutrition ਮੀਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਅਣਜਾਣਤਾ, ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜੋ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਬਜਟ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਮੇਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਪੇਨ ਦੀ ਇਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਗਰੀਕਲਚਰਲ ਸੋਸਾਇਟੀ (ਐਸ.ਈ.ਈ.ਈ.) ਨੇ ਵਾਲੈਂਸੀਆ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ andਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਫੇਸ-ਟੂ-ਫੇਸ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ. 25 ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੈਟਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ (ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈੱਫ, ਏਐਮਪੀਏ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਕੰਟੀਨ ਰੱਖਿਅਕ ...) ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖੀਆਂ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅੰਤਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਨਾਲ.

ਫੇਸ-ਟੂ-ਫੇਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਹਿਸ ਕੀਤੀਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾਜਦੋਂ “ਜੈਵਿਕ ਮੇਨੂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਯਮ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ (ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ) ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਮੌਸਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਾ harvestੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅੰਸ਼ ਗਾਇਬ ਹੈ ਅਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਬਰਾਬਰ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਇਕ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਅੜੀ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਸਨ, ". ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ.

ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਉਹ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿ "ਸੈਨੇਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈ ਜੋ, ਅੰਤ ਵਿਚ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ." ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ"ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਸਕੂਲ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਅਣਦੇਖੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘਾਟ ਹੈ", ਦੂਸਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਮੁੱਖ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, "ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਕੂਲ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗੱਠਜੋੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਆਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਅਮਲਾਂ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ", ਉਹ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. SEAE ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਤੋਂ.

ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਮੈਡਰਿਡ ਵਿੱਚ, ਹੁਣ ਵੈਲਨਸੀਅਨ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ, ਕੈਨਰੀ ਆਈਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਦੇ frameworkਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈਡਰਾਫਟਐਗਰੋਕੋ ਕੁਆਲੀਫਾਈਦੇ ਐਗਰੋਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਕਰਮਚਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਜੈਵ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀਵਾਤਾਵਰਣ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਮੰਤਰਾਲਾ ਦੇ ਸਹਿ-ਵਿੱਤ ਨਾਲਯੂਰਪੀਅਨ ਸੋਸ਼ਲ ਫੰਡ (ਐੱਫ.ਐੱਸ. ਈ.), ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ (ਉਤਪਾਦਨ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ, ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ…) ਦੇ ਕਾਮੇ ਐਗਰੋਕੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੈਕਟਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ .ਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

“ਸਤਰੰਗੀ ਖਾਓ”: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਖਾਣਗੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਮੀਨੂ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਿਉਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮੀ ਡੋਲੋਰਸ ਰੈਗਨ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮਾਹਰ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਐਸਈਈਈ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ; ਲਾ ਗਰਬਨਸੀਟਾ ਇਕੋਲਾਜੀਕਾ ਖਪਤਕਾਰ ਸਹਿਕਾਰੀ, ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰੀਗਰ ਬੇਕਰ ਦੇ ਪਿਲਾਰ ਗੈਲੀਸੋ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਹ ਇਸ ਰਸੋਈ ਕੋਰਸ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਭ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ (ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਵਾਦਾਂ, ਗੰਧੀਆਂ, ਟੈਕਸਟ…) ਦੁਆਰਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਚੱਖਣ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ (ਗਾਜਰ, ਮੀਟ, ਚੀਨੀ, ਅੰਡੇ ...) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਚੱਖਣ ਜੋ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੰਗਾਂ ਦੇ "ਸਤਰੰਗੀ" ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੁਸ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੈਵਿਕ ਬੀਫ ਦੇ ਬਰਗਰ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਹੋਰ ਵੀਗਨ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਲੈਕਸ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਬਣੇ ਠੰਡੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ. ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਸਵੈਚਲ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ, ਜਿਵੇਂ ਟਮਾਟਰ (7 ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਜਾਂ ਸਕਵੈਸ਼. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਹੋਈਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ.


ਵੀਡੀਓ: ਕਸਨ ਪਰਲ ਸੜਨ ਤ ਤ ਪਰਦਸਣ ਫਲਦ,ਰਵਣ ਫਕਦ ਤ ਸਭ ਚਪ!! Pollution with Ravana (ਮਈ 2022).