ਵਿਸ਼ੇ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੁਖੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੁਖੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਦੁਨੀਆ ਦੇ 80 ਤੋਂ 90% ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਏਗਾ.

ਦਰਅਸਲ, ਹਰ 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਦੀ ਤਣਾਅ ਹੋਏਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਮਾਲਸ਼ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਇਹ validੰਗ ਸਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਪੈਚ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਦਰਅਸਲ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ. ਪਰ ਇਹ ਡੇਟਾ ਅਜੇ ਵੀ ਅਧੂਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਮੇਰੇ ਲਈ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਕ ਵਿਆਪਕ inੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

  • ਭਾਵਾਤਮਕ ਕਾਰਨ
  • ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਸਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਹਿਣਾ
  • ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਹਿਰ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਇਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਸਮਝਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.


ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਗਿਆਨ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਾਲਮ ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਣਾਅ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮੈਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ.

ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਬਿੰਦੂ ਹੋਵੇਗਾ. ਫੜੋ, ਚਲੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ!

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ 33 ਚਸ਼ਮੇ ਹਨ ਅਤੇ 5 ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:

  • ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਖੇਤਰ: 7 ਛੋਟੇ ਕਸ਼ਮੀਰ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
  • ਥੋਰੈਕਿਕ ਖੇਤਰ: ਫੇਫੜਿਆਂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ 12 ਕਸੌਟੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ.
  • ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ: 5 ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਸ਼ਮਕਸ਼ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜਿਥੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖੜੇ ਅਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਰਦੇ ਹਨ.
  • ਸੈਕ੍ਰਲ ਖੇਤਰ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ 5 ਹੱਡੀਆਂ ਫਿ fਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
  • ਕੋਸੀਜੀਅਲ ਖੇਤਰ: 4 ਜਾਂ 5 ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਫਿusedਜ.

ਹਰੇਕ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਵਰਟੀਬਲ ਡਿਸਕਸ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਡੋਨਟ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਸਮਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸ਼ਮੀਰ ਨੂੰ ਟਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਦੋ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤਕ ਫੜਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱ origin ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਾਂਗੇ.

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਕਾਰਨ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅੱਖਾਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਉਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ.

ਉਸ ਰੂਪਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਰੀੜ੍ਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਸਰਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਏ, ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਿਆ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਕਦਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਕੁਝ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵੀ ਲੈ ਲਈਆਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਆਵਦੀ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੀਆਂ ਹਨ.

ਦਰਅਸਲ, ਗਰੈਵਿਟੀ ਦਾ ਭਾਰ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕਾਰਨ 8mm ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸੌਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਪਰ ਆਓ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਧੁਰਾ ਜੋ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਟੇਲਬੋਨ ਦਰਦ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨ

ਬੇਅਰਾਮੀ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪੱਟੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੁੱ basicਲੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਤਣਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਵੱਸ ਸਮਝਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਪਛਾਣ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸੈਕਰਾਮ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨ

ਸੰਕਰਮ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਡਰ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚਲੇ ਅਪਵਾਦ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਪਨ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਮਰੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਦਿਮਾਗ) ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਦੂਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਲਈ, ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨ

ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਵਿਚ ਕਸੌਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਤੋਂ ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਤਕ ਚਲਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਜ਼ੋਨ ਹੋਂਦ ਦੇ ਪਦਾਰਥਕ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਥੇ ਕੰਮ, ਪੈਸਾ, ਘਰ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਆਦਿ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇੱਥੇ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਮਿਲਾਪ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਇਹ ਖੇਤਰ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ: ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੈਸਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹਾਂ.

ਪਰ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀ toਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਦੌਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਥੋਰੈਕਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨ

ਥੋਰੈਕਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਰਟੀਬਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਤੋਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦ ਇਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਿਆਰ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਇਹ theੰਗ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਇਜ਼ਹਾਰ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਾਂ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਮੁ primaryਲੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨ

ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਗਰਦਨ ਦੀ ਕੜਵੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਜਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਥੇ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਜੋ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਬਾਰੇ ਭੜਕ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬੇਇਨਸਾਫੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਅਧਰੰਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਫੇਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਰਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ. ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

ਉਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਸੰਕੇਤਕ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ.

ਥਿ .ਰੀ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੇਸ ਵੈਲਯੂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ understandੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਸਣ: ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦਿਓ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਗਰੀਬ ਆਸਣ ਹੈ.

ਚਲੋ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਰੁਕੋ: ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਮੋੜਦੇ ਹੋ. ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਂ ਖੰਡਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਕਿ "ਪਿੱਛੇ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਦੋ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵਚਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਸਣ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਸਣ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਇਕ ਖਾਸ ਵਕਰ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਮੰਨ ਲਓਗੇ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕੋਗੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਹੁਦੇ ਦੀ ਤਾੜਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਪਰਿਪੇਖ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਝਾਨ ਕੀ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣਾਇਆ.

ਸਿਰਫ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਸਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝੋ (ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਸਣ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨ ਹੋਣਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਝਾਨ ਵੱਲ ਮੁੜੇ ਹੋਵੋਗੇ.

ਆਪਣੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੀਏ

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਨਾਅ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣੀ ਪਏਗੀ.

ਪੇਲਵਿਕ ਫਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਹ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਧੜ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ. ਅਤੇ, ਉੱਥੋਂ, ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੋ ਕਾਲਮਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੰਦਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਡ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸ ਲੋਡ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿੰਨੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਦਬਾਅ ਦੀ ਡਿਗਰੀ.

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਡ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ.

ਯਕੀਨਨ, ਆਪਣੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਰਹਿਤ ਪੇਡ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜੜਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਵਾਪਸ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਰੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਰੂਪ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਅਲਵਿਦਾ ਨਹੀਂ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਹਿਰ ਚਲਾਓ. ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿ In ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੈਂ ਰੌਬਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਦੀਵੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਨ.

ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਲਹਿਰ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਕਰਨ ਦੇਵੇ:

  • ਫਲੈਕਸੀਅਨ
  • ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮੋੜ
  • ਵਿਸਥਾਰ
  • ਰੋਟੇਸ਼ਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਦੇ ਤਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਜੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਟੁੱਟੇਗਾ ਨਹੀਂ.

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਿਲਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਖੜੋਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਮੁ healthyਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਦਮ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱ basicਲੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ. ਕੁਝ ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਹਨ; ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਆਇਆ ਹੈ.

  1. ਮੂਵਿੰਗ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3 ਦਿਨ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਭਾਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀ ਗਈ ਇੰਟਰਵਿ. ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ.
  2. ਲਹਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੁਪਰ ਸੁਸਾਇਟੀਆਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਕੂਲਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਹਾਂ
  3. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਟੈਨਿਸ.
  4. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਤੈਰਾਕੀ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ ਤੈਰਾਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜਿਆ ਹੈ.
    ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬ੍ਰੈਸਟ੍ਰੋਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡੱਡੂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਟਰਫਲਾਈ ਸਟਾਈਲ ਘਾਤਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
    ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਡਬਲ ਬੈਕ, ਸਧਾਰਣ ਬੈਕ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦਾ ਕ੍ਰੌਲ. ਜੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੌਲ ਲਈ ਦੁਵੱਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਹਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
    ਮੇਰੇ ਤੈਰਾਕੀ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਪਾਨੀ ਅਤੇ ਨੂਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!
  5. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸਰੋਤ


ਵੀਡੀਓ: Stay The Night? FLUNK Episode 50 - LGBT Series (ਜੁਲਾਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Svend

    ਮੈਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ. ਚਲੋ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

  2. Beltran

    Hardly I can believe that.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ