ਸਿਹਤ

ਕੌਣ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਨਾਲ ਦੰਦ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੌਣ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਨਾਲ ਦੰਦ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਜਾਪਾਨੀ ਭੋਜਨ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਪਾਨੀ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿਦਿਅਕ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਇੰਟੈਂਗਬਲ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਵਿਰਾਸਤ ਵਜੋਂ ਨਾਮਜ਼ਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਾਸ਼ੋਕੂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਤਿਕਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ, ਮੌਸਮੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.


ਟੈਂਪੂਰਾ, ਸਾਸ਼ੀਮੀ, ਅਚਾਰ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਮਿਸੋ ਸੂਪ. ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਕੋਪੇਨਹੇਗਨ ਚੱਕਰਵਾਤ, ਡੈਨਮਾਰਕ.

ਜਾਪਾਨ ਕੋਲ ਹੋਰਨਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਇਕ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਐਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦਹਾਕੇ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਾੜੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟਰੋਕ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਅਪਰਾਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਪਰ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ.

"ਇਹ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੈਰ ਸਿਹਤ ਪੱਖੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ"

ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਜਪਾਨ ਜਨਤਕ ਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਐਫਏਓ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਇਹ ਉਪਾਅ 2014 ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦੂਜੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿਚ ਅਤੇ ਦੁਨਿਆਵੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ 2030 ਏਜੰਡੇ ਵਿਚ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨੀਤੀਆਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੀਆਂ ਸਰਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਵਾਅਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ। ਤਾਂ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ.

ਜਪਾਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੰਗਲਾਤ, ਮੱਛੀ ਪਾਲਣ, ਪਸ਼ੂਧਨ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ FAO ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਰੀਫ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ, ਜਪਾਨ ਨੇ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਿੰਜਾਈ infrastructureਾਂਚੇ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ million 100 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ.

ਬਰਮਾ ਵਿੱਚ, ਜਾਪਾਨੀ ਸਰਕਾਰੀ ਫੰਡਾਂ ਨੇ ਹੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਪੇਂਡੂ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਖਾਦਾਂ ਸਮੇਤ - ਜੀਵਣ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮੇ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ।

ਇਕ ਪੱਤਰਕਾਰ ਅਤੇ ਕੁੱਕ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਰਾਜਦੂਤ

ਐਫਏਓ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਨੇ ਹੀਰੋਕੋ ਕੁਨੀਆ ਅਤੇ ਕੈਟਸੁਹਿਰੋ ਨਾਕਾਮੂਰਾ ਨੂੰ ਜਪਾਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਜੰਸੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਰਾਜਦੂਤ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ।

ਕੁਨੀਆ, ਐਨਐਚਕੇ ਨੈਟਵਰਕ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਲੀਵੀਯਨ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬੀ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਸਸਟੇਨੇਬਲ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਨਾਕਾਮੁਰਾ 1979 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ੇਲਿਨ ਫੂਡ ਗਾਈਡ ਨੇ ਪੈਰਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਤਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਜਾਪਾਨੀ ਸ਼ੈੱਫ ਬਣਾਇਆ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਹ ਜਪਾਨ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਅਤੇ ਸਾਲ 2008 ਵਿਚ ਟੋਯਕੋ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਸਮੂਹ ਆਫ਼ ਅੱਠ ਸੰਮੇਲਨ ਦੌਰਾਨ ਹੈੱਡ ਸ਼ੈੱਫ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਵਜੋਂ ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੌਣ ਖਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਪਾਨੀ - ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬੈਂਗਣਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬੁਰਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਫਰੀਕੀ ubਬੇਰਜੀਨ ਉੱਤਰੀ ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਵਿਚ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਸਮੂਹ ਬੋਕੋ ਹਰਮ ਦੀ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਉਜਾੜੇ ਹੋਏ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਗਾਏ ਗਏ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਐਫਏਓ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਥਾਨਕ ਨਾਮ "ਗੋਰੋਂਗੋ" ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਸਮਾਜਕ ਵੀ ਹੈ.

Womenਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕੱਚੇ ਗੋਰੰਗ ਫਲ ਨੂੰ ਚਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਨਾਮਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਐਫਏਓ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ, womenਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੋਰ ਬੂਟੇ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਰੋਂਗੋਸ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਦੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੰਡਾਂ 'ਤੇ ਬੋਕੋ ਹਰਮ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਚੀਆਂ farmersਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਇਕ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਬੈਂਤ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਾਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.

ਬੈਂਗਣ ਛੋਟੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪੌਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਫਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪਲਾਟ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਡਾ ਝਾੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, surਰਤਾਂ ਵਾਧੂ ਫਸਲਾਂ ਦੀ ਵਾ harvestੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਵੇਚ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ.

ਅਫਰੀਕੀ ਬੈਂਗਣ

ਅਫਰੀਕਾ ਦੀ ubਬਰਗਿਨ ਮੱਧ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਵਦੇਸ਼ੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੱਛਮੀ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ ਹੈ, ਐਫਏਓ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ, ਉਬਲਿਆ, ਭੁੰਲਨਆ, ਅਚਾਰ, ਜਾਂ ਸਟੂਜ਼ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ ਅਕਸਰ ਸੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਟੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬੈਂਗਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੇਲ, ਪਿਆਜ਼, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ, ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਬਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਸ ਹੁੱਕਮ ਕੀੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਚਲੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੌਣ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਐਲਵਰੋ ਕੁਇਰੂਗਾ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ

ਆਈਪੀਐਸ ਨਿ Newsਜ਼


ਵੀਡੀਓ: 867-2 Save Our Earth Conference 2009, Multi-subtitles (ਮਈ 2022).