We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਾਹਲੀ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾੜੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਹਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਦਿੱਖ ਖਰੀਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜ਼ੈਗਰੋਸ ਸਪੋਰਟਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ, ਬਿਏਟਰੀਜ਼ ਕੋਰਲ, ਨੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪੰਜ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ:
1. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹੋ.
ਫੂਡ ਲੇਬਲਿੰਗ ਅਕਸਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਦਾਹਰਣ "ਹਲਕੇ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੇਬਲ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਇਕ ਸਹੀ ਨਿਰਣਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
2. ਭੱਠੀ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ.
ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਉੱਚਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਾਈ ਕਿਥੋਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਜਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਤਿਕਥਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
3. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਵਜੋਂ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਸਿਰਫ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
4. ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ.
5. ਕਾਨੂੰਨੀ ਇਨ ਅਤੇ ਆ Knowਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.
ਖੁਰਾਕ ਪੈਕਜਿੰਗ ਤੇ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਕਾਨੂੰਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਗਰੰਟੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ beੰਗ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ.
ਈਕੋਟੀਸਿਸ
