ਥੀਮ

ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ: ਨਤੀਜੇ

ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ: ਨਤੀਜੇ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ. ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ.

ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ collapseਹਿ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹੀ ਰਕਮ ਹੋਵੇਗੀ. ਅੱਜ, ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਰਿਹਾ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ 6 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ.

ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ: ਨਤੀਜੇ

ਆਓ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ, ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੋ ਕੰਮ ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਜੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ. ਸਭ ਕੁਝ ਧੁੰਦਲਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਦੁਗਣਾ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਕਿਉਂਕਿ - ਅਤੇ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਬੋਲਦੀਆਂ ਹਨ - ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਕ ਹਾਦਸਾ 7 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਕਸਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ. ਜੇ ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਇਕ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਜਾਗਰੁਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਹੜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਭੜਕਾਉਣ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਈਨ' ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ ਦੁਖੀ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਵੀ: ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਗੰਦੇ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਲੱਗ ਰਹੇ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਝੁਕਾਅ. ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹਮਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਫਲੂ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਏ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ.

ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ: ਉਪਚਾਰ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦੋ ਸਮਰਪਿਤ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ:

– ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ

– ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ: ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਣਤਰਐਡਹਾਕ ਸੁਗੰਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੇ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਟਵਿੱਟਰ, ਫੇਸਬੁੱਕ, Google+, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵੀ ਮੇਰਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਰਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

  • ਸੁਪਨੇ ਵਿਆਖਿਆ
  • ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ
  • ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਪਾਈਏ
  • ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ: ਕਸਰਤ
  • ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
  • ਜੀਵ ਘੜੀ


ਵੀਡੀਓ: Summer Update 2020 (ਮਈ 2022).