We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਸੁੱਕ ਕੈਨਬੇਰੀ:ਪਕਵਾਨਾ ਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰਕਮ ਤੱਕ. ਸੁੱਕੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ.
ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਦਿਲ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਹਾਂਸੁੱਕ cranberries. ਮਾਰਕੀਟ ਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨਸੁੱਕੇ ਨੀਲੇਬੇਰੀ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ:
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ (ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ)
- ਸੁੱਕੇ ਕਾਉਬੇਰੀ, ਸੁੱਕੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ (ਘੱਟ ਆਮ)
- ਸੁੱਕੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ
ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਮਰੀਕੀ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਵੈਕਸੀਨੀਅਮ ਮੈਕਰੋਕਾਰਪ. ਇਹ ਪੌਦਾ ਯੂਰਪੀਅਨ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਹੈ (ਵੈਕਸੀਨੀਅਮ ਵਿਟਾਈਟਸ-ਆਈਡੀਆ)ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਦੋ ਲਾਲ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ ਬ੍ਰੌਨਬੇਰੀ ਨੂੰ ਯੂਰੋ-ਜਣਨ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਲਾਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਸਟਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੋਨੋਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਨੇ ਤੇ ਭੇਜਦਾ ਹਾਂਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਪੌਦਾ.
ਸੁੱਕ ਕੈਨਬੇਰੀ ਜਾਂ ਜੂਸ?
ਵਧੀਆ ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਜਾਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ?ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅਸਾਨ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਿਹਤਰ ਸੁੱਕ ਕੈਨਬੇਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਸ ਅਕਸਰ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪਰੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ 100% ਸ਼ੁੱਧ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ,ਸੁੱਕ ਕੈਨਬੇਰੀ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਬੇਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ.
ਦੀ ਸੁੱਕ cranberries, ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ, ਉਹ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 4 ਗੁਣਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਲਾਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਇਸਟਾਈਟਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਕੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰਕਮ
ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੇਵਾ 123 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿੰਨੇ ਸੁੱਕੇ ਨੀਲੇਬੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ? ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!
40 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੱ. ਸਕੋਗੇ. ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਬਣੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰਿਐਂਟ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਨ:
- 123 ਕੈਲੋਰੀਜ
- 0.6 g ਚਰਬੀ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ)
- ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ 22 g
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ 2 g
- 24 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਇਹ ਖਾਣ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾਸੁੱਕੇ ਨੀਲੇਬੇਰੀ, ਪਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਸੁੱਕੇ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਸੁੱਕ ਕੈਨਬੇਰੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ coveredੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਕਵਾਨਾ ਕੂਕੀਜ਼, ਮਫਿਨਜ਼ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਮਾਲ ਦੀ.
ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਜਿਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ
ਦੀ ਖਰੀਦ ਵਿਚਸੁੱਕ cranberriesਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਲਗਭਗ ਲਾਜ਼ਮੀ "ਜ਼ਰੂਰਤ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਫਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼, ਪ੍ਰੋਨਥੋਸਾਈਡਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਲੀਫਿਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਨਕਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪਰ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸੇਬ ਦੀ ਪਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ 500 ਜੀ.ਆਰ. ਪੈਕੇਜ ਲਈ 18.40 ਯੂਰੋ ਦੀ ਕੀਮਤ' ਤੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਵੇਖੋ"ਇਹ ਪੇਜ".
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਚੁਣਿਆ ਹੈਸੁੱਕੀਆਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਕਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਪਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱ extਣ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ.
ਸੁੱਕ ਕੈਨਬੇਰੀ, ਪਕਵਾਨਾ
ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਨੂੰ ਬਿਸਕੁਟ, ਟਾਰਟ ਅਤੇ ਮਫਿਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੁੱਕ ਜਾਣ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਮੁੜ-ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨਾ iਸੁੱਕ cranberries, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਘੋਲ ਵਿਚ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਭਿਓ ਦਿਓ.
